Co pić podczas upałów – wodę, soki, a może piwo?

Kasia Potargana
7 komentarzy

Co pić podczas upałów? Jako pierwsza ciśnie się odpowiedź, że wodę. Chociaż, jak spytałam dzisiaj na Facebooku o sposoby na poradzenie sobie z gorącem, to były i głosy, że piwo.

Nie ulega wątpliwości, że podczas wysokich temperatur należy spożywać dodatkowe ilości płynów. Przecież nasz system chłodzenia działa właśnie z ich udziałem. Pocimy się (choć tego nie lubimy) chroniąc nasz organizm przed niebezpiecznym przegrzaniem.

Co pić podczas upałów – może wodę?

Woda wydaje się być dobrym pomysłem, ale też nie do końca. Pocenie to zbawienny mechanizm, ale też niebezpieczny. Wraz z potem tracimy wiele cennych minerałów i elektrolity. Najniebezpieczniejsze jest wytracanie potasu i sodu. Dlatego zamiast pić czystą wodę, postaraj się kupować wodę wysokozmineralizowaną, lub przynajmniej wzbogaconą w sód i potas. Możesz też lekko osolić zwykłą wodę, by uzupełnić podstawowe elektrolity, a dla smaku i orzeźwienia dodać cytrynę, czy limonkę. A dla większego schłodzenia organizmu – miętę (ma właściwości chłodzące).

Oczywiście może też uzupełniać elektrolity kupując gotowe preparaty i dodawać je do wody, lub pijąc izotoniki.

Co pić podczas upałów – soki?

Soki, szczególnie świeżo wyciskane, to źródło soli mineralnych i witamin, więc jak najbardziej tak. Szczególnie wtedy, gdy nie mamy ochoty nic jeść. Soki zawierają cukry proste, które dodadzą Ci energii i pozwolą spokojnie funkcjonować. Dobrym pomysłem jest sok pomidorowy. Zawiera dużo potasu i jest lekko słony. Idealne połączenie, prawda?

Moja mama, jako osoba lubiąca tradycję ugotowała nam wielki gar kompotu owocowego. Może nie jest to sok, ale też fajnie gasi pragnienie i utrzymuje przy życiu.

A może podczas upałów pić kawę, lub piwo?

Choć w upał możesz czuć się senna i wręcz marzysz o kawie, szczerze odradzam. Kawa jest moczopędna, więc przyczyni się tylko do szybkiego pozbycia się płynów z organizmu, a nie to nam chodzi. Kawa podnosi też Ciśnienie, które i bez tego w gorące dni mamy podniesione.

Piwo, mmmm takie zimne, orzeźwiające… extra! Tylko pamiętaj, że piwo to alkohol, a picie alkoholu przy wysokich temperaturach jest wysoce niewskazane. Zarówno słońce, jak i alkohol rozszerzają naczynia krwionośne, co może doprowadzić do nagłych skoków ciśnienia, nie mówiąc o stanie szybkiego, aż niezmierzonego upojenia, często nieprzewidywalnego w skutkach. No i w środku dnia chyba nie wypijesz i wsiądziesz za kierownicę? Nie jesteś przecież nieodpowiedzialna?

To chyba na tyle dzisiaj. Idę się napić wody, bo przy pisaniu tego tekstu bardzo się spociłam. Hm… i chyba wezmę szybki prysznic.C

Ciesz się latem i pij dużo.

Buziak

Subscribe
Powiadom o
guest
7 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Efkakonefka

W moim przypadku woda najlepiej gasi pragnienie 🙂

Pieprzyć z Fantazją

ja piję hektolitrami wodę i kefiry. Zajadam się również arbuzami. Bardzo fajny i przydatny artykuł. Ludzie powinni mieć większą świadomość nawet w tak niby wiadomych sprawach. Od kilku lat nawadniam dobrze organizm, bo zdarzyło mi się kilka razy lądować na sorze z odwodnienia.

Lidia

W moim przypadku woda również najlepiej się sprawdza. Najlepiej gasi u mnie pragnienie. Kiedyś piłam duże ilóści napojów gazowanych, co miało kiepski wpływ na moje zeby i na tusze. Od pewnego czasu staram się nie pić już napojów słodzonych, znacznie je ograniczyłam. Na poczatku bylo trudno bo byłam do nich przyzwyczajona i bardzo mnie do nich ciągnęło, jednak potem im mniej ich piłam to tym mniejszą potrzebę ich picia odczuwałam.

Polecam picie wody z kranu, wbrew pozorom woda taka jest bardzo zdrowa.

Irena - Hooltaye w podróży

Piję , nawet chleję!!!
Wodę mineralną , gazowaną, kilka butelek dziennie.
Soków nie znoszę, piwa też.Kawy nie pijam.
Mam skłonności do białego, wytrawnego wina.
Wysusza cerę jak diabli.
Idę po wodę!!!!

Michalina

Najlepszym wyborem będzie woda, która prócz gaszenia pragnienia w upalne dni, spełnia również szereg innych funkcji. Woda reguluje temperaturę kiedy jest nam zbyt gorąco, dostarcza energię i poprawia samopoczucie.

Zobacz także

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Akceptuj Polityka prywatności

Polityka prywatności