Jak dbać o włosy i paznokcie, by były mocne i zdrowe?

Jak dbać o włosy i paznokcie, by były mocne i zdrowe? To pytanie pewnie zadajesz sobie nie raz. Wszak wiadomo, że piękne, lśniące, gęste włosy, oraz dobrze odżywiona cera i zadbane dłonie, to nasze wizytówki. Nie bez kozery mówi się,”jak Cię widzą, tak Cię piszą”. Co jednak zrobić, gdy mimo naszych starań, najlepszych kosmetyków pielęgnacyjnych, szamponów i odżywek, nasza skóra, włosy i paznokcie pozostają w nie najlepszej kondycji?

Dobre kosmetyki

na pewno się przydadzą. Szczególnie takie, które zawierają wyciągi z ziół i naturalne oleje. Zioła to ogromne bogactwo naturalnych składników, których potrzebują nasza skóra, włosy i paznokcie.

Żeby wymienić chociażby skrzyp polny, zawierający dużą ilość krzemu, oraz flawonoidy, fitosterole, karotenoidy, sole potasu i glinu, kwasy organiczne, witamina C, garbniki, dzięki którym świetnie poprawia stan włosów, zapobiega łupieżowi wypadaniu, oraz wzmacnia paznokcie.Kolejne niesamowite zioło to pokrzywa, w której składzie znajdują się witaminy A, K, C, B2 i B6, garbniki, kwasy organiczne, chlorofil, flawonoidy i minerały: wapń, żelazo, siarkę, fosfor, potas, sód, jod, lecytyna, krzemionka, polisacharydy, związki podobne do lipidów i steroli, sole mineralne, co daje razem bombę odżywczą.

Wspaniale działają też kosmetyki z dodatkiem rumianku, nagietka, łopianu, tataraku. Mogłabym wymieniać w nieskończoność. Jednak jest to tylko działanie miejscowe i tymczasowe. Jeśli chcemy jednak na prawdę

zadbać o nasze włosy i paznokcie,

musimy zadbać o nie od wewnątrz. Wypadające włosy, czy kruche paznokcie, to wyraźna oznaka braków w naszej diecie, lub symptom choroby. Choroby to odrębny temat. Zajmijmy się brakami w diecie.

Ludzki organizm,

by prawidłowo funkcjonować, potrzebuje zbilansowanej diety dającej nie tylko energię, ale także zawierającej odpowiednie ilości witam, makro i mikroelementów. Ideałem byłoby więc, aby nasza dieta zawierała pokarmy z każdej grupy z tzw. piramidy żywieniowej w odpowiednich proporcjach.

Jednakże taka dieta

w czasach ciągłego pośpiechu, często wydaje się być nierealna. Oczywiście wspaniale by było żyć wolniej i bardzo Cię do tego namawiam. Na tyle wolno, by mieć czas na ułożenie przemyślanego menu, zakup odpowiednich produktów, a następnie przyrządzenie z nich posiłków. W praktyce jednak, na co dzień mało kto, jest w stanie ułożyć i zastosować zbilansowaną dietę pełną ryb, orzechów, warzy, owoców, zbóż z pełnego przemiału, oraz nabiału w odpowiednich proporcjach, ze świeżymi ziołami na dodatek.

Dlatego czasem warto wspomóc

organizm wypróbowanym i polecanym suplementem diety. Dla mnie takim suplementem jest Merz Spezial Dragees, który w zbilansowanej formie, zawiera wszystkie składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania skóry, włosów i paznokci,

W składzie Merz Special znalazłam:

• witaminę C – zwaną witaminą młodości, a to dlatego, że wspomaga walkę z wolnymi rodnikami, oraz przyczynia się do odbudowy kolagenu, chroni naczynka przed pękaniem,
• witaminy B2 i E – chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym,
• witaminę A (czyli retinol) – zwaną witaminą urody. Witamina A pobudza skórę do regeneracji, przez co sprawia, że skóra jest bardziej miękka i elastyczna, poprawia jej koloryt, świetnie sobie radzi z trądzikiem, regeneruje skórę wysuszoną w wyniku opalania. Witamina A jest także bardzo ważna dla paznokci, które dzięki niej są gładsze, a skóra wokół nich jest nawilżona,
• biotynę (witaminę H) – wzmacniającą włosy i chroniącą przed ich wypadaniem, oraz pobudzającą paznokcie do wzrostu,
• kwas pantotenowy – wspomagający metabolizm w mieszkach włosowych, likwidując przyczyny wypadania włosów,
• witaminę PP – ułatwiającą odżywienie cebulek włosowych,
• żelazo – wspaniały przekaźnik tlenu do każdej komórki ciała, który także utwardza łamliwe paznokcie chroniąc je przed kruszeniem się,
• witaminy z grupy B – wzmacniające paznokcie,
• cynk i kwas foliowy – także wzmacniające paznokcie, a dodatkowo zapobiegające ich łamaniu i powstawaniu białych plamek.

Preparat poleciła mi koleżanka,

której paznokcie podziwiam, takie są mocne i gładkie. Gdy przeczytałam skład, stwierdziłam, że te witaminy na włosy i paznokcie mają sens i sama zaczęłam je stosować. Mam nadzieję, że już niebawem moje paznokcie będą równie piękne, jak paznokcie mojej znajomej.