• O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Myśli Potarganej
  • Sztuka życia
    • Kobiecy głos wsparcia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Lifestyle

Jak sobie radzę z gorącem, czyli 7 sposobów na przetrwanie upałów

Kasia Potargana 2 sierpnia 2018
Kasia Potargana 2 sierpnia 2018
A+A-
Reset
837

Fala wysokich temperatur zalała Polskę. Jest tak strasznie gorąco, że trudno po prostu być, a co dopiero przemieszczać się po mieście, czy pracować. No ale co zrobić. Żyć trzeba i w miarę sprawnie funkcjonować. Chciałabym więc Wam przedstawić swoje sprawdzone sposoby na przetrwanie upałów. Większość jest pewnie dla Was oczywista, ale może się komuś to przyda.

Piję dużo wody

Wodę w ilości ok 1.5-2 litry należy pić codziennie. Jednak przy wysokich temperaturach pamiętajmy, że nasz organizm się poci i wytraca wodę. Trzeba więc zwiększyć ilość jej spożycia. Sygnałem, że pijemy za mało, jest zmniejszone oddawanie moczu. Nośny więc buteleczkę zawsze przy sobie. Dobrze sprawdza się też termos, który utrzyma niską temperaturę wody.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to
sposoby na ipaly 2

Wzbogacam wodę elektrolitami, magnezem i witaminami

Mało kto pamięta, że wraz z potem uciekają z naszego organizmu cenne substancje. Dlatego ważne jest, by te substancje uzupełniać. Dość dużo ostatnio przebywam w upalnym klimacie i muszę powiedzieć, że przestrzeganie picia wody i uzupełniania elektrolitów, magnezu i witamin ma kluczowe znaczenie. Szczególnie dla osób z naszej strefy klimatycznej, które nie są przystosowane do wysokich temperatur. Brak wody i substancji odżywczych często skutkuje omdleniami i utratą przytomności. Wielokrotnie byłam świadkiem takich wypadków, Polaków w ciepłych krajach.

Noszę wachlarz i go używam

To nie wstyd. Nie zawsze możemy przebywać w klimatyzowanym pomieszczeniu. Dlatego wachlarz na pewno się przyda. Jest niewielki, lekki i składany. Nie zajmuje dużo miejsca, a na prawdę przynosi ulgę.

sposoby na ipaly 3

Ubieram się w przewiewną odzież z naturalnych tkanin

Starajmy się unikać sztucznych, nieprzepuszczających powietrza tkanin i dzianin. Nasze ciało niewietrzone będzie się jeszcze bardziej pociło, co nie jest mile ani dla nas, ani naszego otoczenia. A poza tym trudno je będzie ochłodzić. Naturalne tkaniny przepuszczają powietrze, czyli mówiąc potocznie oddychają wraz z nami.

Chowam się do cienia

Oczywiście w miarę możliwości unikajmy przebywania w pełnym słońcu. Wystawienie sie na działanie bezpośrednie promieni słonecznych nas zwyczajnie osłabia i nie dość, że może spowodować poparzenie skóry, to możemy doznać udaru słonecznego. Jeśli nie możemy słońca uniknąć załóżmy kapelusz, czapkę lub chustę na głowę i zabezpieczmy nasze ciało przed poparzeniem odpowiednimi kremami z filtrem. Dbajmy też o nasze oczy. Ostre słońce źle wpływa na nasz wzrok, postarajmy zatem zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne, najlepiej z filtrem UV.

Woda w sprayu

Jeden z moich ulubionych środków ratunkowych na upały. Wodę w sprayu kupicie w wielu aptekach. Uważajcie na cenę. Aby się ochłodzić nie potrzebujecie drogiej, firmowej wody kosmetycznej. Wystarczy taka za 8 zł. Niestety ta ze zdjęcia jak zauważyłam występuje w aptekach sezonowo, ale poszukajcie może znajdziecie. Chłodzi natychmiastowo i nie musicie szukać, często już ustawianych, pryszniców ulicznych. Jeśli nie macie tego luksusu dobrym patentem jest również, zmoczenie chusteczki lub małego ręcznika i położenie na kark. Przynosi przynajmniej chwilową ulgę w cierpieniu.

sposoby na ipaly 4

Chłodny prysznic

Zmywa pot, ale też pomaga wychłodzić organizm. Aby nie przeżyć szoku termicznego proponuję zacząć od wody ciepłej i stopniowo przechodzić do chłodniejszej. Raczej też odradzam używania całkiem lodowatej, bo szok nasz organizm może przeżyć również przy wyjściu spod prysznica.

To były moje sposoby na przetrwanie upałów. Jeśli macie jakieś swoje wypróbowane tricki na przeżycie w wysokich temperaturach – piszcie. Wspólnie damy radę!

A na koniec szczypta humoru – to tez pomaga 🙂

sposoby na ipaly 5


Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google. Pomożesz również polecając tekst znajomym lub stawiając mi wirtualną kawkę. Dziękuję.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Usuwanie rozstępów w Szczecinie – jak odzyskać gładką skórę bez skalpela?

  • Czasem wystarczy jedno „nie”, by poczuć cały ciężar lęku przed odrzuceniem.

  • Jak chronić psa przed upałami? Praktyczny poradnik na lato

  • Twoje „nie” jest święte

  • Potrzeba zmiany

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Sztuka życia
    • Kobiecy głos wsparcia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz