• O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Myśli Potarganej
  • Sztuka życia
    • Kobiecy głos wsparcia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Zdrowie i uroda

Jak urozmaicić swoją dietę?

Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 28 września 2020
Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 28 września 2020
A+A-
Reset
924

Naturalne, wysokiej jakości jedzenie staje się coraz bardziej popularne. Wśród popularnych produktów znajdują się tzw. superfoods. Co ważne ludzka świadomość o żywieniu wzrasta. Osoby przed zakupem częściej czytają etykietę na opakowaniu. Wybierana jest ten produkt najlepszej jakości. Zwiększa się również świadomość, że to czym się żywimy oddziałuje na samopoczucie, ma wpływ na odporność oraz przeciwdziała chorobom. Dodatkowo odpowiada za kondycję fizyczną, jak i wygląd.

Czym to właściwie jest, jak często spożywać te posiłki oraz jakie produkty najczęściej są wskazywane jako superfoods. Między innymi tego dowiesz się, czytając poniższy artykuł.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Czym jest superfoods?

Super żywność jest naturalnym, niskoprzetworzonym oraz bogatym w wartości odżywcze i minerały produktem spożywczym. Produkty te cechują się niewiarygodną prostotą. Część z nich jest łatwo dostępna m.in. w osiedlowym warzywniaku lub placyku. To na przykład: kiszona kapusta, buraki oraz polska cebula. 

Jednak najbardziej popularne i bogate produkty to z pewnością zielone warzywa liściaste. Za najbardziej bogate warzywo uznaje się rukiew wodną, kolejną warto uwzględnić w swojej diecie kapustę pekińską, boćwinę, cykorię oraz szpinak. Produkty te są bogate w witaminy i minerały. Można jeść je na surowo lub zrobić z nich pyszne smoothie. 

Amerykańscy naukowcy uplasowali na liście produkty tj.: czerwona papryka, dynia, brokuł, brukselka, kalafior, marchew, pomidor, truskawka oraz cytryna.

Dla niektórych produkty mogą się wydawać dość egzotyczne. Na liście popularnych produktów superfoods znajdują się:

  • nasiona chia,
  • jagody goji,
  • ostropest plamisty,
  • siemię lniane odtłuszczone,
  • młody jęczmień,
  • sól himalajska gruboziarnista,
  • komosa ryżowa,
  • czosnek niedźwiedzi.

Produkty są powszechnie dostępne w internecie. Tam też można znaleźć je w bardziej przystępnych cenach niż stacjonarnie. Bogaty asortyment superfoods w naturalniezdrowe.pl oferuje wymienione wyżej produkty.

Jak często jeść superfoods?

Nie ma żadnych ograniczeń co do spożywania produktów supefoods. Wbrew opiniom to nie tylko zdrowe, ale i niezwykle smaczne produkty. Mogą one posłużyć do stworzenia zbilansowanej diety w trakcie dnia praktycznie dla całej rodziny, w tym dzieci. Dzięki wykorzystaniu przypraw typu superfoods potrawy zyskają niewiarygodnego smaku i aromatu. Dodatkowo będą one bogate w tak potrzebne do właściwego działania organizmu wartości odżywcze. 

Przykładowo musli, które jest pełnowartościowym posiłkiem, świetnie sprawdzi się na śniadanie. Nie tylko będzie smacznym posiłkiem, ale wzmocni organizm i napełni go energią. 

Takie składniki jak: nasiona, pestki, jagody świetnie sprawdzą się jako zdrowe przekąski, jak również dodatki do ulubionej owsianki, deseru, czy też wypieków. Dzięki super żywności można przygotować aromatyczne napary (przykład do czystek), jak również napoje – to tego sprawdzi się karob, czyli smaczna i zdrowa alternatywa dla zielonej kawy lub kakao. Jak widać zastosowań jest wiele. Spokojnie można je spożywać na wszystkie posiłki i jako przekąski. Dieta z produktami superfoods ma wiele zalet. Część z nich została wskazana poniżej.

Zalety diety superfoods

Super żywność niesie za sobą wiele zalet z jej częstego spożywania. Zalicza się do nich:

  • leczenie stanów zapalnych w organizmie,
  • pozytywny wpływ na krążenie w organizmie,
  • ochrona przed chorobami nowotworowymi,
  • działanie odtruwające na nasz organizm,
  • utrzymywanie w zdrowiu układu trawiennego,
  • wyrównywanie ciśnienia krwi,
  • dbanie o gospodarkę hormonalną,
  • poprawia sprawności umysłu.

Jakie inne korzyści ze spożywania tych produktów zauważyliście? Podzielcie się swoimi doświadczeniami poniżej.



Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google. Pomożesz również polecając tekst znajomym lub stawiając mi wirtualną kawkę. Dziękuję.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Usuwanie rozstępów w Szczecinie – jak odzyskać gładką skórę bez skalpela?

  • Czasem wystarczy jedno „nie”, by poczuć cały ciężar lęku przed odrzuceniem.

  • Jak chronić psa przed upałami? Praktyczny poradnik na lato

  • Twoje „nie” jest święte

  • Potrzeba zmiany

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Sztuka życia
    • Kobiecy głos wsparcia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz