Jak zdrowo się odżywiać dużo pracując, a przy tym nie wydawać sporo pieniędzy? Czy to możliwe?

Materiał zewnętrzny
1 komentarzy

Jak pokazują statystyki jesteśmy jednym z narodów w Europie, który najwięcej pracuje. Cóż, trzeba przyznać, że jest to prawda, wszak większość z nas pracuje dziennie więcej niż 8 godzin, co wcale nie oznacza, że ma płacone jakieś nadgodziny. Pracując dużo nie ma się zwyczajnie czasu na inne rzeczy, bo często jedynym, o czym się myśli wracając do domu, to jedzenie i ciepła kąpiel. W rezultacie jest tak, że, zamiast gotować, zjada się fast food, bierze szybki prysznic i zasypia przy włączonym tv. Ale tak nie powinno być. Oczywiście nie oznacza to wcale, że trzeba pracę zmienić, bo rynek pracy jest, jaki jest i chyba każdy to wie, że jednak trzeba tak zaplanować czas po pracy, aby zdrowo się odżywiać. Zaraz się przekonacie, że jest to możliwe i naprawdę łatwe.

Zbilansowana dieta to podstawa

Zbilansowana dieta to podstawa. Zjadając pełnowartościowe posiłki poprawiamy swoje samopoczucie, bo wpływają one na pracę całego organizmu. Zdrowe jedzenie zmniejsza ryzyko wielu chorób, a przy tym zapobiega otyłości. Jednak wielu osobom wydaje się, że przygotowanie zdrowego jedzenia jest trudne i czasochłonne, ale nic bardziej mylnego. Na pewno przyda Wam się parowar, wszak wystarczy tylko, że umieścicie w nim kawałki ryby i warzywa i już po jakimś czasie możecie cieszyć się ich smakiem. Trzeba więc zapamiętać, że zdrowa dieta powinna być oparta przede wszystkim na dużej ilości warzyw, do tego warto spożywać chude mięso z indyka czy kurczaka, ale w diecie powinny znaleźć się też tłuste ryby. Do tego kasza, ryż czy pełnoziarnisty makaron i jeżeli nie jesteście chorzy na celiakię, to produkty z glutenem powinniście spożywać, bo brak glutenu jest szkodliwy. Na pewno powinniście zamienić mleko krowie czy też kozie na roślinne typu migdałowe. Nie tylko smakuje obłędnie, ale jest też zdrowe w przeciwieństwie do tego od ssaków.

Gotuj na zapas

Cóż, to zrozumiałe, że gdy przychodzi się po pracy do domu, to nie bardzo ma się ochotę na spędzanie sporej ilości czasu gotując. Zresztą bądźmy szczerzy, mało kto lubi tę czynność. Jednak zdrowa dieta jest niezbędna dla zachowania zdrowia i lepszego samopoczucia. Na szczęście nie musicie codziennie gotować, wszak zawsze możecie wykorzystać jeden dzień weekendu na gotowanie. Zatem w takim dniu możecie przygotowywać posiłki na cały tydzień, a nawet dwa. Potem pozostaje je podzielić na mniejsze porcje i zamrozić. Wcale nie jest to takie trudne, jednak trochę czasu oczywiście zajmuje, a jak wiadomo, nie każdy ma ochotę w wolnym dniu pracować w kuchni. Ale jest i rozwiązanie tego problemu i wcale nie oznacza, że można jeść jedzenie śmieciowe.

Dieta pudełkowa to dobry wybór

Absolutnie nie powinno się spożywać jedzenia śmieciowego, a to dlatego, że jest niezdrowe, a także uzależnia i powoduje otyłość. Dlatego absolutnie trzeba zrezygnować z zamawiania pizzy czy jedzenia ociekającego tłuszczem kebabu. Swoją drogą chyba wiecie, że jedzenie śmieciowe przygotowywane jest na bazie najgorszych składników. Dlatego też, zamiast niezdrowo się odżywiać, można naprawdę zdrowo. Tutaj wystarczy tylko zdecydować się na dietę pudełkową z dowozem pod same drzwi. Taka opcja jest maksymalnie wygodna, a przy tym macie pewność, że to, co trafia na Wasz talerz jest zdrowe, a przy tym pełnowartościowe. Wśród zalet diety pudełkowej trzeba wymienić też tą, że jedzenie smakuje obłędnie, a przy tym jest różnorodne, co oznacza, że wreszcie nie musicie jadać ciągle tego samego. A jeżeli zalet Wam nadal mało, to wbrew pozorom dieta pudełkowa nie jest droga, a wręcz przeciwnie. To także spora oszczędność czasu, który zamiast wykorzystywać na chodzenie po sklepie i gotowanie możecie wykorzystać na przyjemności.

Kupuj tylko to, co najlepsze

Jeżeli jesteście na mieście i macie ochotę na małą przekąskę, to, zamiast kupować łakoć, lepiej kupcie owoc. Warto od czasu do czasu pójść też na ekologiczny bazar i zaopatrzyć się w ekologiczne owoce czy warzywa, a nawet przetwory. Jeżeli nie potraficie obejść się bez wędliny, to zamiast taką z supermarketu, kupcie zdrową i naturalną, od regionalnego sprzedawcy.

W zdrowy styl życia nie wpisuje się także alkohol, dlatego również z niego należy bezsprzecznie zrezygnować. W końcu jest nie tylko niezdrowy, ale i kaloryczny.

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Nina

No raczej że się da. Zdrowe świadome odżywianie to kwestia indywidualna. I nie trzeba wydawać milionów by robic to dobrze z głową, z korzyscia dla organizmu. Trzeba tylko dobrze podejśc do tematu. Najlepiej zaczac od kompleksowych badan nie tylko na krew ale i na mocz, glukoze, elektrolity. W diagnostyce w esklepie maja takie gotowe juz pakiety fit&active. Mozna rowniez zdecydowac sie na pakiet z konsultacja specjalisty. One sa teraz jeszcze w cenie promo. Lekarz podpowie od czego zaczac i jaka droga sie kierowac budując swoje menu na caly dzien

Zobacz także

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Akceptuj Polityka prywatności

Polityka prywatności