• O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Myśli Potarganej
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Zdrowie i uroda

Największe mity na temat odchudzania

Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 24 października 2019
Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 24 października 2019
A+A-
Reset
897

Niby czasy się zmieniają, niby nauka pokazuje co, jak i kiedy jeść, żeby schudnąć, a niektórzy i tak wierzą w stare przekonania… Przecież chodzi o to, że ma być to szybkie i zdrowe odchudzanie. Szybkie, wiadomo, każdy by chciał, tylko po co odchudzać się niezdrowo?

Przecież po to wkładamy w siebie tyle pracy, żeby czuć się lepiej, żeby wyglądać lepiej. „Co zrobić żeby szybko schudnąć” to jedno z najczęściej pojawiających się haseł w przeglądarkach. Oczywiście, najlepiej byłoby niczego nie jeść, przecież to od tej czynności życiowej przybieramy na wadze.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Tak oto wchodzimy w obiecaną ostatnio listę mitów związanych z odchudzaniem. Pierwszym z nich jest głodówka, która wbrew pozorom nie wnosi niczego dobrego. No, chyba, że ktoś lubi jo-jo. Albo złe samopoczucie i pogorszenie stanu zdrowia spowodowane niedoborem wartości odżywczych. Dużo lepszym sposobem jest zwiększenie aktywności, przy lekkiej redukcji kalorii w ciągu dnia.

Kolejny, bardzo lubiany przeze mnie mit: jak skutecznie schudnąć 10 kg? Proste, jedz rzadziej! Oczywiście żartuję. Tak jak mówiłam, organizmowi trzeba dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych, co oznacza, że jedząc 2 razy dziennie musimy pochłonąć je w krótszym czasie, a jak myślisz, dobrze służy to metabolizmowi? No właśnie.

W takim razie może trzeba zacząć kupować produkty dietetyczne? Bzdura. Można podreperować ego jedząc batonik w wersji „Light” z modelką na opakowaniu, ale nie wniesie to niczego, oprócz drenażu stanu konta osobistego. Tak naprawdę jedząc słodkie rzeczy bez cukru tylko oszukujemy organizm, który wysyła nam wiadomość zwrotną polegającą na jeszcze większej potrzebie konsumpcji tego nielubianego składnika.

Nie ma dobrego i łatwego sposobu na szybkie rezultaty. Tak jak w prawdziwym życiu, Jeśli się czemuś poświęcasz i do tego przykładasz, to szanse na osiągnięcie dobrego wyniku znacznie wzrastają. Przeszukując internet można znaleźć wiele pomocnych stron, które naprowadzą nas i pokażą jak szybko schudnąć 10 kg, należy jednak pamiętać, że każdy jest inny, więc Twój organizm nie zawsze musi zareagować na jakąś zmianę tak samo jak mój, racja?

Czasami wydaje nam się, że zapchanie wolnego czasu jakimś zajęciem pomoże nam zapomnieć o podjadaniu. Szkoda tylko, że często decydujemy się na aktywność powiązaną ze stresem, który według wielu pomaga stracić na wadze. Nic bardziej mylnego. Kortyzol, czyli hormon stresu sprzyja przyrostowi tkanki tłuszczowej, ponieważ mózg uznaje, że dzieje się coś złego i decyduje się na odkładanie zapasów właśnie w tkance tłuszczowej. Nie widziałam jeszcze osoby, która nie podjadałaby w stresujących sytuacjach.

A może to nie dieta na odchudzanie sprawia, że gwiazdy na okładkach brukowców są tak piękne i oblegane? Przecież na portalach społecznościowych ciągle wysyłają zdjęcia z przepysznymi potrawami! Na przemian ze zdjęciami z siłowni… Właśnie! Może to trening jest odpowiedzią na nasze pytanie?! Nic bardziej mylnego. Nie istnieje skuteczny trening bez diety i dieta bez treningu. Warto to sobie zapamiętać.



Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • A może by tak na Chalkidiki?

  • Jak nie zwariować przed zakończeniem roku szkolnego?

  • Czy pies może jechać z Tobą na kajaki, rower, camping?

  • Tagliatelle z zielonymi szparagami i boczkiem w kremowym sosie

  • Planujemy pierwszą rodzinną podróż rowerową – jak się do niej przygotować?

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz