odchudzanie

Jak wspomagać skuteczne spalanie tłuszczu

Wielu marzy o dniu, w którym obudzą się rano i będą szczuplejsi o dziesięć kilogramów. To byłoby zbyt łatwe, jednak z drugiej strony katorżnicze ćwiczenia fizyczne mogą okazać się zbyt trudne.

Marzysz o płaskim brzuchu? Te ćwiczenia mogą skutecznie pomóc

Nie, to wcale nie brzuszki najskuteczniej pozbawią Cię brzucha. Dlaczego przysiady są od nich lepsze? I dlaczego jeszcze skuteczniejszy jest rowerek? Czym charakteryzuje się dieta na płaski brzuch i szczupłe uda? I od czego warto zacząć?

Produkty wspomagające odchudzanie

Odchudzanie nie jest wcale takie trudne, gdy tylko opanuje się podstawy zdrowego żywienia. A one same w sobie są całkiem proste.

Dieta pudełkowa – odchudzanie bez wyrzeczeń? To możliwe!

Zdecydowana większość osób kojarzy odchudzanie z głodem, wycieńczeniem i koniecznością jedzenia samej sałaty. W społeczeństwie traktuje się dietę jako przejściowy okres, mający na celu wysmuklić sylwetkę.

Dlaczego na początku diety chudniemy najwięcej?

Początki diety odchudzającej bywają trudne, ale właśnie wtedy możemy odnotować największy spadek wagi. Potem kilogramy lecą coraz wolniej, są dni kiedy waga ani drgnie. Często tracimy wówczas motywację i przerywamy dietę.

Największe mity na temat odchudzania

Niby czasy się zmieniają, niby nauka pokazuje co, jak i kiedy jeść, żeby schudnąć, a niektórzy i tak wierzą w stare przekonania… Przecież chodzi o to, że ma być to szybkie i zdrowe odchudzanie. Szybkie, wiadomo, każdy by chciał, tylko po co odchudzać się niezdrowo?

Walka o wagę, czyli zapiski z odchudzania – odc. 3

Waga 67,3 kg! Co jest?! Dieta, rolki, rowery, joggingi i co? Stoi! Od tygodnia ani drgnie. Co robić? Z tego nieszczęścia zjadłam wczoraj kawałek ciasta. Karol zrobił takie pyszne, tak był z niego dumny. Jak tu nie spróbować? No ale jeden kawałek ciasta wiosny nie czyni! Co się dzieje?

Walka o wagę, czyli zapiski z odchudzania – odc. 2

Waga 67,3. kg, czyli spadek 2,8 kg. Całkiem nieźle, jak na panią w średnim wieku ze spowolnionym nieco metabolizmem. Dzielnie się trzymam. Z pokus uległam 10 chrupkom serowym. Poza tym dieta. Stosuję naprzemiennie dzień białkowy i dzień białka + warzywa.

Surówka z kiszonej kapusty – sprzymierzeniec w walce z nadwagą

Surówka z kiszonej kapusty to mój sprzymierzeniec w walce z nadwagą. Jest niskokaloryczna, więc można jej dużo zjeść. Wymiata jelita idealnie. Pełno w niej witaminy C i dobrych bakterii. A do tego jest po prostu bardzo smaczna.