Już jest Thermomix TM7 794946255
Myśli Potarganej
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Sport i turystyka

Zumba – dlaczego warto zainteresować się tą dyscypliną?

Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 17 maja 2021
Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 17 maja 2021
A+A-
Reset
943

Ci, którzy nie przepadają za monotonnymi ćwiczeniami i powtórzeniami na siłowni i nie lubią biegać w kółko na bieżni, a mimo to chcą zbudować bardziej sportową i smukłą sylwetkę, powinni zainteresować się zumbą. Połączenie tańca z aerobikiem pozwala spalić tkankę tłuszczową i wysmuklić ciało. Zobacz, jakie korzyści wiążą się z tą wdzięczną dyscypliną.

Po pierwsze: radosna i niezobowiązująca forma ćwiczeń

Patrząc na osoby tańczące zumbę widać, jaka radość z nich płynie. Wyglądają, jakby kolejne sekwencje kroków wykonywały w sposób całkowicie nie wysiłkowy. Nie ma co się dziwić – zumbę wymyślił w końcu kolumbijski tancerz i choreograf, Alberto „Beto” Perez. Gorący latynoamerykański temperament przejawia się w swobodzie i radości płynącej z każdego ruchu. Uwolnienie hormonów szczęścia podczas ćwiczeń – gwarantowane!

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Po drugie: spalanie tkanki tłuszczowej

Mamy świetną wiadomość dla tych osób, którym zależy na szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej: zumba nadaje się do tego znakomicie. W czasie jednego, godzinnego treningu można spalić od 500 do nawet 700 kcal – oczywiście w zależności od stopnia zaangażowania, tempa, rodzaju ćwiczeń, wzrostu i wagi osoby ćwiczącej. Wsparciem osób będących na redukcji może być zbilansowana dieta oraz spalacze tłuszczu, dostępne w sklepie internetowym https://redin.com.pl/.

Po trzecie: rozluźnienie napięć i stresów

W czasie trwania treningu można skutecznie pozbyć się napięć i stresów. Przyjemne uczucie rozluźnienia wpływa pozytywnie na umysł. Mniejszy poziom kortyzolu to korzyść dla całego organizmu. Po godzinnej sesji zumby człowiek staje się lepiej nastawiony do życia. Nie bez znaczenia jest również trening w grupie uśmiechniętych i pozytywnych osób, które tak samo jak Ty uwielbiają taniec.

Po czwarte: wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego

Jak na trening cardio przystało, zumba pozwala wzmocnić naczynia krwionośne i serce. Za sprawą podwyższonego tętna utleniona krew lepiej dociera do wszystkich narządów. Regularne treningi pozwalają obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a także obniżyć poziom glukozy. Pozwalają zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II. W czasie ćwiczeń intensywnie pracuje całe ciało, również układ oddechowy.

Po piąte: wymodelowanie sylwetki

Jeżeli zależy Ci na wymodelowaniu sylwetki i jej optycznym wyszczupleniu, zumba nada się do tego celu idealnie. Rytmiczne ruchy w takt muzyki świetnie wzmacniają mięśnie różnych partii ciała, dając w efekcie harmonijną, sportową sylwetkę. Smuklejsze nogi i talia gwarantowane!

Po szóste: uniwersalna forma treningu

Taniec to forma ruchu, która nie obciąża zbytnio stawów i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Podobnie jest z zumbą – to sport ogólnorozwojowy, pozwalający solidnie się zmęczyć. Osoby z mniejszą kondycją mogą rozpocząć od niższego tempa. Zumba łączy nastolatków i seniorów, kobiety i mężczyzn, osoby szczupłe i te z nadwagą, początkujące i zaawansowane. Zaraża ich radością płynącą z każdego ruchu.



Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Jak nie zwariować przed zakończeniem roku szkolnego?

  • Czy pies może jechać z Tobą na kajaki, rower, camping?

  • Tagliatelle z zielonymi szparagami i boczkiem w kremowym sosie

  • Planujemy pierwszą rodzinną podróż rowerową – jak się do niej przygotować?

  • Macierzyństwo nie dla wszystkich – jak przetrwać Dzień Matki bez dzieci?

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz