Fit śniadanie, czyli dietetyczny omlet prosto z gofrownicy

Kasia Potargana
5 komentarzy
Dietetyczny omlet prosto z gofrownicy to świetna propozycja na fit śniadanie. Prawie nie zawiera tłuszczu i węglowodanów. Tylko jajka i warzywka. Dostarczysz organizmowi niezbędnych składników, bez nadmiaru kalorii.
Oczywiście, jeśli nie stosujesz teraz żadnej diety odchudzającej, taki omlet także będzie dla Ciebie pełnowartościowym śniadaniem. Wystarczy, że uzupełnisz go o pieczywo i masło.
Ostatnio odkryłam gofrownicę jako świetne urządzenie kuchenne i myślę, że teraz częściej będę Cię raczyła przepisami na nią. Okazuje się bowiem, że słodkie gofry, które znamy, to tylko czubek góry lodowej możliwości jakie daje to urządzenie.
Przedstawiam Ci omlet jako inspirację. Nie musisz się trzymać go ściśle. Możesz dodać swoje warzywka, lub odjąć któreś z tych, które ja zastosowałam, albo przyprawić go ziołami, jakimi lubisz. Pełna dowolność. Przepisy przecież są od tego, by je łamać. Prawda?
Ilość porcji – 1 osoba
Drukuj przepis
Czas przygotowania: 15 min.
Czas całkowity: 15 min.
Mój przepis na:

Fit śniadanie – dietetyczn omlet prosto z gofrownicy

Składniki:

  • 2 jajka
  • 1 mały kawałek cukinii (ok 3 cm)
  • 1/4 cebuli
  • 1/4 czerwonej, słodkiej papryki
  • sól, pieprz do smaku (możesz dodać też zioła jakie lubisz)
  • 1 łyżeczka oleju (nawet mniej, ale nie wiedziałam jak napisać)

Sposób wykonania:

  • Cukinię umyj i pokrój w drobną kostkę
  • Paprykę umyj pokrój w drobną kostkę
  • Cebulę obierz i posiekaj
  • Gofrownicę posmaruj olejem przy pomocy silikonowego pędzelka
  • Jajka dobrze ubij, aby złapały jak najwięcej powietrza, dodaj przyprawy
  • Do jajek dodaj posiekane warzywa i delikatnie wymieszaj
  • Wylej masę na rozgrzaną gofrownicę, zamknij i "piecz" aż do uzyskania ściętych omletów

GOTUJ Z THERMOMIX

Jeśli chcesz gotować – szybko, łatwo, kreatywnie, oszczędnie umów się za mną na całkowicie niezobowiązującą, bezpłatną prezentację.
Zapraszam do kontaktu:
tel. 794946255
e-mail: [email protected]
Jestem przedstawicielem Thermomix
Pozdrawiam
Kasia

Dietetyczny omlet z prosto z gofrownicy przy pomocy Thermomix

  • Rozgrzej gofrownicę posmarowaną olejem
  • Do naczynia miksującego wrzuć kawałek cukinii, kawałek papryki i kawałek cebuli ustaw 5 sekund, obroty 5
  • Wyjmij warzywa na osobne naczynie
  • Zainstaluj motylek, wlej jajka ustaw 10 sekund, obroty 2
  • Wyjmij motylek
  • Dodaj warzywa i delikatnie wymieszaj kopystką
  • Masę wylej na rozgrzaną gofrownicę i „piecz” aż do uzyskania omletów

Dzisiaj taki prosty przepis, ale myślę, że całkiem przyjemny i wnoszący nieco odmiany do naszych śniadaniowych poranków.

Jeżeli spodobał Ci się ten przepis, będzie mi bardzo przyjemnie, jak puścisz go dalej. Jak zawsze czekam też na twoją opinię w komentarzu, a może nawet i na zdjęcie ?

Subscribe
Powiadom o
guest
5 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Krzyk

Gofry nieodzownie kojarzą mi się z latem i wakacjami, chętnie sięgam po tego typu przepisy choć sam ich nie robię. 😉5 stars

Słodko Słodka

Zaciekawiłaś mnie tym omletem z gofrownicy, więc pewnie niebawem i ja takiego poczynię 🙂5 stars

LanaDelRey.PL

Super pomysł!!! O wiele bardziej lubię śniadania wytrawne, aniżeli słodkie. Z chęcią wypróbuję! 🙂

Zobacz także

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Akceptuj Polityka prywatności

Polityka prywatności