Fit śniadanie, czyli dietetyczny omlet prosto z gofrownicy

Kasia Potargana 13 sierpnia 2021

Dietetyczny omlet prosto z gofrownicy to świetna propozycja na fit śniadanie. Prawie nie zawiera tłuszczu i węglowodanów. Tylko jajka i warzywka. Dostarczysz organizmowi niezbędnych składników, bez nadmiaru kalorii.

Oczywiście, jeśli nie stosujesz teraz żadnej diety odchudzającej, taki omlet także będzie dla Ciebie pełnowartościowym śniadaniem. Wystarczy, że uzupełnisz go o pieczywo i masło.

Ostatnio odkryłam gofrownicę jako świetne urządzenie kuchenne i myślę, że teraz częściej będę Cię raczyła przepisami na nią. Okazuje się bowiem, że słodkie gofry, które znamy, to tylko czubek góry lodowej możliwości jakie daje to urządzenie.

Przedstawiam Ci omlet jako inspirację. Nie musisz się trzymać go ściśle. Możesz dodać swoje warzywka, lub odjąć któreś z tych, które ja zastosowałam, albo przyprawić go ziołami, jakimi lubisz. Pełna dowolność. Przepisy przecież są od tego, by je łamać. Prawda?

Ilość porcji: 1 osoba

Drukuj przepis

Czas przygotowania: 15

Czas całkowity: 15

Mój przepis na:

Fit śniadanie – dietetyczn omlet prosto z gofrownicy

Składniki:

2 jajka
1 mały kawałek cukinii (ok 3 cm)
1/4 cebuli
1/4 czerwonej, słodkiej papryki
sól, pieprz do smaku (możesz dodać też zioła jakie lubisz)
1 łyżeczka oleju (nawet mniej, ale nie wiedziałam jak napisać)

Sposób wykonania:

Cukinię umyj i pokrój w drobną kostkę
Paprykę umyj pokrój w drobną kostkę
Cebulę obierz i posiekaj
Gofrownicę posmaruj olejem przy pomocy silikonowego pędzelka
Jajka dobrze ubij, aby złapały jak najwięcej powietrza, dodaj przyprawy
Do jajek dodaj posiekane warzywa i delikatnie wymieszaj
Wylej masę na rozgrzaną gofrownicę, zamknij i "piecz" aż do uzyskania ściętych omletów

Jeśli wykonasz przepis na: Fit śniadanie – dietetyczn omlet prosto z gofrownicy, będe bardzo wdzięczna jeśli podzielisz się wrażeniami w komentarzu poniżej. Możesz również wysłać do mnie na adres e-mail zdjęcie wykonanej potrawy i z pewnością opublikuję je pod tym przepisem.

W moich przepisach używam Thermomix TM6, dlatego z całego serducha polecam Ci równiez korzystanie z tego doskonałego pomocnika w kuchni. Najlepszym sposobem na jego poznanie jest bezpośrednie spotkanie i zobaczenia jego możliwości na żywo. Z przyjemnością pokażę Ci go osobiście, jako oficjalny przedstawiciel Thermomix. Zadzwoń i umówmy się na prezentację, którą przygotuję dla Ciebie i Twoich przyjaciół. Będziemy razem gotować i testować pyszne potrawy, a przy okazji poznawać zalety Thermomix’a.
Mam na imię Kasia i zapraszam Cię do kontaktu: tel. 794-946-255

Dietetyczny omlet z prosto z gofrownicy przy pomocy Thermomix

Rozgrzej gofrownicę posmarowaną olejem
Do naczynia miksującego wrzuć kawałek cukinii, kawałek papryki i kawałek cebuli ustaw 5 sekund, obroty 5
Wyjmij warzywa na osobne naczynie
Zainstaluj motylek, wlej jajka ustaw 10 sekund, obroty 2
Wyjmij motylek
Dodaj warzywa i delikatnie wymieszaj kopystką
Masę wylej na rozgrzaną gofrownicę i „piecz” aż do uzyskania omletów

Dzisiaj taki prosty przepis, ale myślę, że całkiem przyjemny i wnoszący nieco odmiany do naszych śniadaniowych poranków.

Jeżeli spodobał Ci się ten przepis, będzie mi bardzo przyjemnie, jak puścisz go dalej. Jak zawsze czekam też na twoją opinię w komentarzu, a może nawet i na zdjęcie ?