Już jest Thermomix TM7 794946255
Myśli Potarganej
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Zdrowie i uroda

Jak dbać o stawy?

Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 1 października 2018
Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 1 października 2018
A+A-
Reset
1,6K

Sport to zdrowie. Jednak im wyższy jest poziom uprawiania sportu, tym bardziej nasze stawy są narażone na kontuzje. Wszak zanim pójdziemy do apteki zrobić wielkie zakupy suplementów na stawy, musimy sobie odpowiedzieć na pytanie: Czy resztę rzeczy związanych z treningiem wykonujemy odpowiedni?

Dużo ludzi zapomina o rozciąganiu, rolowaniu i mobilności. A to już jedna z przyczyn, przez którą mogą boleć nas stawy. Nasze ruchy są skrócone, stawy nie działają w odpowiedniej płaszczyźnie, pozycja naszego ciała jest niestabilna i nie trudno o kontuzje. Drugim elementem jest technika wykonywanych ćwiczeń, czy to na siłowni, czy nawet bieganie z odpowiednio ustawionymi stopami. To wszystko składa się na to, czy w przyszłości będziemy zadowoleni z działania naszych stawów. Natomiast trzecia i najważniejsza rzecz związana z treningiem to ROZGRZEWKA. Tak dużo ludzi wie, że bez rozgrzewki nie możemy podchodzić do treningu, a nadal tak samo dużo ludzi to robi. Jest to największy błąd, który kosztuje nasze stawy zdecydowanie za dużo i wtedy stanowczo sport to NIE zdrowie. Rozgrzewka powinna trwać nawet do 30 minut, w zależności od wykonywanego sportu.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Co jeżeli mleko się już rozlało i musimy pomóc naszym stawom wrócić do formy?
Istnieje wiele suplementów takich jak: Animal flex, flexit itp. Tak naprawdę każda większa firma suplementowa ma w swoim asortymencie produkt na stawy. Różnicą między nimi jest tylko cena i trochę zmieniony skład.
Bardzo ważnym elementem suplementacji pomagającej na stawy jest siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny. Są to substancje, które można kupić w aptece, jako dwa osobne produkty, bądź suplementy które je łączą, takie jak: Glucosamine & Chondroitin with MSM.
Tran – jest to suplement, który w dzisiejszych czasach cieszy się bardzo dużą popularnością. Podczas regularnego stosowania uśmierza ból stawów, pomaga w regeneracji organizmu i obniża ciśnienie krwi.

Czego unikać?
Unikać przede wszystkim produktów komercyjnych, takich, których reklamy widzimy wszędzie. Niestety nie są to produkty godne polecenia, często ich składy są za małe, aby w jakiś sposób pomogły naszym stawom. A trzeba przyznać, że ich ceny nie są dużo niższe, od produktów firm typowo suplementowych.

Dieta:
Zaraz po odpowiednim treningu, jest to druga najważniejsza rzecz dla naszych stawów. W naszej diecie musi być jak najwięcej warzyw i owoców. Bez nich nasz organizm nie będzie miał odpowiedniej ilości witamin, a to przełoży się negatywnie właśnie między innymi na nasze stawy ale i nie tylko. Do tego w naszym jedzeniu musi być dużo źródeł protein, takich jak mięso i nabiał.

Reasumując: Suplementacja stawów ta podstawowa jest jak najbardziej wskazana. Jednak kiedy chcemy podchodzić bardziej inwazyjnie do leczenia naszych stawów drogimi i mocnymi produktami, warto się zastanowić czy wszystkie inne nasze poczynania nie niszczą ich. Jeżeli jednak bóle są przewlekłe, nie możemy sobie z nimi poradzić, warto wtedy jednak wybrać się do lekarza. Reumatyzm w naszym organizmie może pojawić się nawet na tle alergicznym.

ZArtykuł powstał we współpracy ze SwiatSupli.pl


Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Pieczone warzywa korzeniowe z filetem z uda kurczaka

  • Kiedy sięgnąć po suplementy na wątrobę?

  • Zrób coś po raz pierwszy – majowe wyzwanie dla tych, które boją się zmian

  • Jak wspierać maturzystę bez dodatkowej presji?

  • Jajka faszerowane awokado i szczypiorkiem – lekka przekąska na majówkowe spotkania

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz