Już jest Thermomix TM7 794946255
Myśli Potarganej
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Lifestyle

Jak sobie poradzić z nadmiarem zadań i chaosem dookoła

Kasia Potargana 4 czerwca 2019
Kasia Potargana 4 czerwca 2019
A+A-
Reset
1,1K

Jak poradzić sobie z nadmiarem zadań i chaosem dookoła? Pewnie nie raz zadajesz sobie takie pytanie, gdy ze wszystkich stron atakują Cię sprawy do załatwienia i zadania, które sama sobie wyznaczasz i te narzucone przez innych. Jeśli ich ilość Cię przytłacza, powoduje, że ogarnia Cię poczucie coraz większego chaosu i frustracja. Jeżeli masz wrażenie, że za chwilę zwariujesz – ten wpis jest dla Ciebie.

Od kiedy pamiętam, pracuję więcej, niż przewiduje zwykły etat, zajmuję się domem i wychowuję dwoje dzieci z dala od miasta, co oznacza, że jestem ich taksówką, nawet teraz, gdy są już prawie dorosłe. Do tego oddaję się swoim pasjom i jeszcze znajduję czas na przyjaciół. Koleżanki pytają: „Jak Ty to ogarniasz i nie dostajesz fioła?”. Słyszę też: „Kiedy ty masz na to wszystko czas?”. Na dodatek znając mnie wiedzą, że jestem mega zakręcona i stwarzam pozory bardzo rozkojarzonej osoby. Ale widzicie, w większości przypadków to tylko pozory. Bo jak to mówią, w tym szaleństwie jest metoda. I ja tę metodę, a właściwie metody, by ogarniać i nie zwariować chciałabym dzisiaj przed Wami odkryć.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Zrób sobie plan zadań

Dla mnie plan to podstawa. Robię sobie plan zadań na dany dzień, a następnie odkreślam te wykonane. To pozwala mi uporządkować dzień i pamiętać o tym, co jest do zrobienia. Możesz też zrobić sobie plan bardziej dalekosiężny – na tydzień, miesiąc, czy rok, ale koniecznie zapisany. Możesz używać do tego kartki (ja tak robię), planera, czy kalendarza w telefonie, lub tablecie. Najważniejsze, byś wiedziała, co po kolei, masz do zrobienia. Zapisany plan odciąża głowę z niepotrzebnych myśli. Zapisałaś, odkreślasz i możesz iść dalej. Poza tym psychologowie odkryli, że zapisane plany są częściej realizowane, niż te, które tworzymy tylko w myślach.

Nie trzymaj się planu

zbyt kurczowo. Kurczowe trzymanie się planu powoduje niepotrzebną frustrację. Owszem robię plan, ale pozwalam mu żyć własnym życiem. Jeśli czegoś nie uda mi się zrealizować w danym czasie, nie drę szat, tylko zastanawiam się kiedy będzie dogodny czas, aby dany punkt programu zrealizować. Ważne dla mnie tutaj jest hierarchizowanie zadań. Staram się tak układać swój plan dnia, by na początku były rzeczy ważne i niewymagające zwłoki, a pod koniec planu te, które mogą poczekać. Dzięki takiemu elastycznemu podejściu, nie mam większego problemu z tym, że ktoś, lub coś mi te plany modyfikuje (patrz dzieci, lub nieoczekiwane sytuacje). Oczywiście zahaczamy tu o temat asertywności i odmawiania, ale to już jest zupełnie inny temat. Jeśli jednak coś już zacznę to:

Staram się kończyć zadania, które zaczęłam

Dzięki temu zadanie jest odhaczone, a co za tym idzie „wyskakuje” Ci z głowy. Takie niedokończone zadanie bardzo męczy i ciągle o nim myślimy. Dlatego dla Twojego zdrowia psychicznego – jak już coś zaczęłaś dokończ.

Nie staraj się pamiętać o wszystkim

Nie ma sensu obciążać pamięci niepotrzebnymi kwestiami. Takie pamiętanie o wszystkim powoduje, że mimo, iż się bardzo starasz, ciągle o czymś zapominasz. Ja mam na to dwie metody. A właściwie jedną tylko w dwóch wariantach: analogowym i cyfrowym.

Metoda analogowa panuje u mnie od kiedy pamiętam (nomen omen). To zwykła kartka i coś do pisania, które mam zawsze przy sobie. Kiedy pojawia się nowe zadanie, pomysł, czy myśl, która w tej chwili jest nieistotna, ale trzeba o niej pamiętać na za jakiś czas – zapisuję ją na kartce i wyrzucam z pamięci. W ten sposób nie obciążam mózgu niepotrzebnymi myślami w danym momencie. Co więcej, podpowiem Ci, że wzorem słynnych pisarzy i naukowców, warto taką kartkę mieć przy łóżku i zapisywać, to co nam się przypomni, lub wymyśli tuż przed snem. Czasem taka jedna myśl, o której myślisz tylko po to, by do rana nie zapomnieć, potrafi skutecznie utrudnić zaśnięcie. A okazuje się, że rano i tak zachodzisz w głowę, co to takiego sobie przypomniałaś poprzedniego wieczoru i o czym tak bardzo chciałaś pamiętać.

Metodę cyfrową odkryłam niedawno i dla mnie jest o niebo lepsza od analogowej. Ta cudowna metoda nazywa się – kalendarz w telefonie z przypominaniem. Dla mnie rewelacja po prostu. Gdy coś mi się przypomni, lub powstaje nowe zadanie, wpisuję je w telefon, który (o zgrozo, ale pewnie tak jak Ty) mam zawsze przy sobie i to telefon miłym bim-bom przypomina mi, że coś jest do załatwienia. A moja głowa znów jest wolna od trosk i martwienia się, czy nie zapomnę.

Deleguj zadania

Szczerze mówiąc mnie z tym idzie najgorzej. Taka już ze mnie Zosia – samosia. Jednak się staram, bardzo się staram i nawet czasem już mi wychodzi.

Robiąc sobie plan zastanów się, czy aby na pewno Ty sama musisz zrealizować wszystkie postawione Ci zadania. Może jest ktoś, kogo mogłabyś poprosić o pomoc i z kim możesz podzielić się pracą. Ostatnio, jak robiłam sobie plan zajęć związanych z domem na weekend, wyszło mi kilkanaście punktów. Popatrzyłam, pomyślałam. Serio? Ja sama muszę to wszystko? Przecież jest czterech mieszkańców tego domu, którzy z niego korzystają, więc czemu ja mam to wszystko robić sama? A że nie chciałam ani prosić, ani żądać, wysłałam taką listę na grupę domową na messengerze (znak czasów, cóż trudno) i poprosiłam, aby każdy się wpisał uwzględniając fakt, że to, co zostanie zrobię ja. Okazało się, iż każdy wziął tyle zadań, że dla mnie zostało ni mniej, ni więcej tylko tyle samo, co innym. Bez konfliktów, zrzędzenia i mojego poczucia krzywdy.

I na koniec. Nie przejmuj się byle czym i nie myśl na zapas. Pomyślisz, jak przyjdzie czas. Świat się nie zawali, jak nie kupisz co rano świeżych bułek, kurze zetrzesz za tydzień, a pakowanie rodziny na wakacje zaczniesz dwa dni przed wyjazdem (najlepiej niech się rodzina sama spakuje).

To tyle moich metod na zapanowanie nad nadmiarem zadań i chaosem dookoła. Nie twierdzę, że są to metody doskonałe, ale mnie pomagają. Jeśli Ci się podobają, zachęcam Cię do spróbowania, a nuż coś fajnego z tego wyjdzie? A może w Twoim otoczeniu jest dziewczyna, kobieta, która już ledwo dyszy, nie ogarnia i zapomina o wszystkim? Będę szczęśliwa, jeśli uznasz, że może jej pomóc, to co napisałam i polecisz mój post.

Za natchnienie do napisania tego wpisu dziękuję mojej przyjaciółce Monice.



Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Jak nie zwariować przed zakończeniem roku szkolnego?

  • Czy pies może jechać z Tobą na kajaki, rower, camping?

  • Tagliatelle z zielonymi szparagami i boczkiem w kremowym sosie

  • Planujemy pierwszą rodzinną podróż rowerową – jak się do niej przygotować?

  • Macierzyństwo nie dla wszystkich – jak przetrwać Dzień Matki bez dzieci?

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz