Razowy makaron z tuńczykiem i pomidorami – fit obiad

Razowy makaron z tuńczykiem i pomidorami polecam wszystkim, którzy dbają o sylwetkę i dużo się ruszają. Dostarcza energię do uprawiania sportu i do życiowego biegu. Na dodatek jest szybki w przygotowaniu i pyszny, choć specyficzny w smaku.

Składniki

• makaron razowy opakowanie
• tuńczyk w sosie własnym- kawałki- dwie puszki
• pomidory krojone – 1 puszka
• przecier pomidorowy – 1 szklanka
• kukurydza – mała puszka
• czarne oliwki – mały słoik
• sól, pieprz, zioła prowansalskie

Przygotowanie

• Makaron gotujemy w osolonej lekko wodzie al’dente,  odlewamy wodę i zostawiamy na najmniejszym ogniu
• Wlewamy przecier pomidorowy
• Do makaronu wrzucamy pomidory wraz z zalewą
• Następnie dodajemy zmiażdżony czosnek, oraz odcedzone: kukurydzę, tuńczyka, oliwki
• Doprawiamy do smaku solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i dokładnie mieszamy

Makaron podajemy na ciepło.

Porcja na 4-5 osób

Smacznego:)