Jeśli potrzebujesz się wyciszyć, uspokoić myśli, nabrać poczucia wewnętrznej równowagi, spróbuj afirmacji. Afirmacje spokoju i równowagi wewnętrznej pomogą Ci uspokoić myśli, przegnać stres i strach.
Z afirmacjami pracuję od dawna. Mnie bardzo pomagają i często je stosuję. Pomyślałam, że ponieważ na początku jest trudno ułożyć samemu afirmacje, które trzymają się zasad, aby mogły być skuteczne, stworzę cykl wpisów z afirmacjami działającymi na różne obszary naszego życia. Zaczniemy od afirmacji spokoju i równowagi wewnętrznej.
Dlaczego afirmacje spokoju
I w spokojnych czasach, goniąc za pracą i codziennym życiem, trudno zachować spokój i równowagę. Do tego dwa lata pandemii, zdalna praca, zdalna nauka, zamknięcie, obostrzenia, zakazy, nakazy, strach o zdrowie swoje i bliskich zrobiły swoje. I gdy już myśleliśmy, że zbliża się wolność i oddech, widząc zmierzch pandemii, wpadliśmy w tygiel wojny za naszą granicą. I znów strach i niepokój o przyszłość. Smutek związany z krzywdami, które się tam dzieją. Dlatego myślę, że dzisiaj właśnie afirmacje spokoju i równowagi wewnętrznej mogą Ci się przydać najbardziej. I takich afirmacji zaczniemy.
Jak i kiedy afirmować
Afirmować możesz właściwie w każdym momencie: gotując obiad, sprzątając, biorąc prysznic, spacerując, jadąc autem, czy tramwajem. Ja naprawdę często afirmuję właśnie w takich sytuacjach. Najskuteczniejsze jednak są afirmacje, wypowiadane w stanie relaksu. Tuż przed snem, lub zaraz po przebudzeniu, podczas medytacji, lub ćwiczenia jogi, albo przy innych spokojnych ćwiczeniach rozciągających, Możesz też po prostu wygodnie usiąść, lub się położyć, zadbać o swój komfort, może np przykryć się kocem? Dobrze, aby w pomieszczeniu było w miarę cicho i abyś miała gwarancję, że nikt Ci nie przeszkodzi. Wyłącz więc telefon i poproś domowników o 10 minut tylko dla Ciebie. Postaraj się spokojnie oddychać i zadbać, by twój oddech był jak najdłuższy. Po kilku takich oddechach możesz zaczynać. Słowa afirmacji możesz wypowiadać na głos, lub tylko w myślach. Najważniejsze, byś wypowiadała je świadomie, a nie machinalnie. Żebyś czuła to, co afirmujesz.
Postaraj się afirmować regularnie. Niech afirmowanie stanie się twoim nawykiem.
Afirmacje spokoju i równowagi wewnętrznej
- Jestem spokojna
- Źródło spokoju jest we mnie
- Źródło harmonii jest we mnie
- Spokój przenika mnie i otacza
- Przyciągam spokój i miłość
- Jestem oazą spokoju i równowagi
- Spokój jest moim naturalnym stanem
- Harmonia i wewnętrzna równowaga to mój naturalny stan
- Moje życie jest pełne spokoju i harmonii
- Mój umysł jest spokojny i zrelaksowany
- Mój oddech jest długi i spokojny
- Wdycham spokój, wydycham stres i lęk
- Każdy oddech przynosi mi ukojenie
- Jestem wyciszona i zrelaksowana
- Kocham siebie taką, jaka jestem
- Lubię siebie
- Ufam sobie
- Ufam, że życie jest dobre
- Ufam , że ludzie są dobrzy
- Jestem dobrym człowiekiem
- Przepełnia miłość i zaufanie
- Jestem spokojem
- Spokój i harmonia są we mnie
- Czuję się bezpiecznie. Jestem bezpieczna
- Wszyscy, których kocham, są bezpieczni
- Mam prawo marzyć
- Spełniam moje marzenia
- Zawsze znajduję dobre rozwiązania
- Jestem radością
- Radość jest we mnie
- Czuję się odprężona
- Mam dystans do wszystkiego, co mnie spotyka
- Z ufnością patrzę w przyszłość
- Jestem spokojna i szczęśliwa tu i teraz
- Mam wybór. Wybieram spokój i harmonię
- Odpuszczam strach i kontrolę. Robię miejsce na miłość i spokój
- Jestem źródłem spokoju i harmonii
- Czuję się rozluźniona i zrelaksowana
- Moje ciało jest spokojne i zrelaksowane
- Odpuszczam. Pozwalam życiu płynąć
- Uwalniam moje ciało od smutku i napięć
- Każdy mięsień mojego ciała jest w tej chwili rozluźniony
- Świat mi sprzyja
- Życie mi sprzyja
- Mam zawsze szczęście
- We mnie i wokół mnie panuje miłość, radość, spokój, harmonia i pomyślność
- Jestem spokojna, opanowana i szczęśliwa
- Miłość jest we mnie
- Jestem źródłem nieskończonej, bezwarunkowej miłości
- Z ufnością patrzę w przyszłość
- Jestem otwarta na nieznane
- Moje życie zawsze układa się pomyślnie
- Mam zawsze szczęście
- Zasługuję na dobre życie
- Zasługuję na miłość
- Otaczają mnie dobrzy ludzie
- Każdego dnia tworzę swoje piękne i dobre życie
- Odpuszczam wszystko, co mi nie służy
- Każdego dnia jestem wdzięczna za moje dobre życie
- Jestem pod wszechpotężną opieką
- Przepełnia mnie radość życia
- Idzie do mnie wszystko, co najlepsze
- Jestem otwarta na dary życia
- Wybaczam sobie. Wybaczam innym. Każdy ma prawo do błędu
- Jestem panią swojego życia
- Mam prawo do stanowienia o sobie. Wybieram miłość, spokój i harmonię
- Pozwalam sobie być sobą
- Jestem z siebie dumna
- Żyję po swojemu
- Wierzę, że jestem Pod Opieką
- Żyję w dostatku i obfitości
- Spotykają mnie tylko dobre rzeczy
- Pielęgnuję piękno w moim życiu
- Pielęgnuję miłość i harmonię w moim życiu
- Kocham życie
- Kocham siebie
- Jestem moją najlepszą przyjaciółką
- Otaczają mnie przyjaciele i przyjaźni ludzie
- Moje ciało to świątynia mojej spokojnej, szczęśliwej duszy
- Moje ciało jest piękne, mocne i zdrowe
- W tej chwili czuję się spokojna i zrelaksowana
- Jest mi dobrze w tej chwili
- Czuję się kochana
- Podejmuję słuszne decyzje
- Czuję Wielkie Wsparcie
- Każdego dnia kocham siebie bardziej
- Przede mną mnóstwo pięknych przeżyć
- Każda cząstka mojego ciała funkcjonuje doskonale
- Każda cząstka mego ciała jest rozluźniona i ufna
- Wszystko działa na moją korzyść
- Odpuszczam wszelkie troski
- Wierzę w dobro
- Otacza mnie dobro i pozytywna energia
- Każdego dnia jestem lepszym człowiekiem
- Ufam sobie
- Ufam mojej intuicji, ona zawsze prowadzi mnie ku dobru
- Zawsze sobie radzę
- Wierzę w dobre zakończenia
- Urodziłam się by kochać i być kochaną
- Urodziłam się by żyć w spokoju i dobrobycie
- Należy mi się dobre życie
- Zawsze znajduję dobre rozwiązania
- Przepełnia mnie miłość
- Miłość jest moim naturalnym stanem
- Dobro zawsze wygrywa
- Miłość wszystko zwycięża
Ma nadzieję, że wśród tych afirmacji wybierzesz te, które najpełniej do Ciebie przemawiają i że przyniosą Ci ukojenie. Jednak afirmacje to nie tylko doraźne odczucia, to przede wszystkim budowanie stałych nawyków myślowych, przestawianie umysłu na nowe tory, które – uwierz – potrafią zdziałać cuda. I właśnie jak najwięcej cudów z całego serca Ci życzę.