• O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Myśli Potarganej
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Zdrowie i uroda

Czy suplementy diety są skuteczne? Kiedy warto ich używać?

Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 29 sierpnia 2018
Kasia Potargana (Materiał zewnętrzny) 29 sierpnia 2018
A+A-
Reset
1,1K

Każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowiem, doskonale wie, jak ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu ma zdrowa i zbilansowana dieta. Mówi się przecież, że „jesteś tym co jesz”. Czy przeciętny człowiek jest jednak w stanie na tyle dobrze zadbać o to, by prawidłowo się odżywiać i dostarczać swojemu ciału wszystkich niezbędnych składników?

Zbilansowana dieta
Zbilansowana dieta, w skład której wchodzą wszystkie składniki znajdujące się na kolejnych szczebelkach piramidy żywieniowej, to tak naprawdę spore wyzwanie dla zabieganego człowieka. Często w codziennym menu pewnych produktów i składników jest zbyt wiele, w stosunku do innych. Powinno się przecież jadać jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, jednak mało kto tak naprawdę spożywa pełnych 5 porcji, czyli dokładnie tyle, ile zalecają dietetycy. Bardzo często posiłki są monotematyczne, dużo w nich mięsa, a także zbóż, jednak nie do końca tych zdrowych. Im bardziej ubogie menu przeciętnego człowieka, im częściej powtarzają się w nim te same potrawy, oparte na mięsie i nabiale, tym gorzej z dostarczaniem organizmowi wszystkich niezbędnych składników, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Składników, które mają wpływ na pracę układu nerwowego, na zdrowie kości i skóry, na odporność. Jedynie zbilansowana dieta, oparta tak naprawdę na nowej piramidzie żywieniowej, jest gwarancją tego, że człowiek dostarczy sobie z pożywieniem wszystkiego, co mu potrzebne.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Suplementy diety
Dlatego właśnie przeciętny Kowalski ratuje się suplementami diety. Coraz więcej osób zdaje sobie bowiem sprawę z tego, że ich sposób żywienia się, a także styl życia, z pewnością nie pozwalają na takie odżywienie organizmu, aby wszystko w nim prawidłowo pracowało. Suplementy diety powinni zatem przyjmować na przykład ludzie narażeni na szczególny stres w pracy, którzy żyją w szybkim tempie, a do tego nie przywiązują zbyt dużej wagi do tego co jedzą. Z pewnością witaminy powinny sprawić sobie również kobiety w ciąży, z tym, że w ich przypadku najczęściej trzeba jeszcze suplementować kwas foliowy i żelazo. Większość osób ma niedobory magnezu, sporo również powinno suplementować witaminę D, szczególnie w jesienne i zimowe miesiące.

Czy suplementy diety są skuteczne?
Suplementy diety zdecydowanie są skuteczne, trzeba jednak pamiętać o ich regularnym zażywaniu. Jeżeli tabletki przyjmuje się od przypadku do przypadku, bez regularności, nie można oczekiwać żadnych spektakularnych efektów. A zatem, jeżeli ktoś przyjmuje suplementy na przykład po to, żeby wzmocnić paznokcie albo włosy, musi zażywać preparaty z chromem i krzemem przynajmniej przez 4 do 6 tygodni. Tak to wygląda praktycznie w przypadku wszystkich suplementów. Warto zatem ustawić sobie w telefonie przypomnienie , by codziennie o stałej porze przyjąć te najbardziej podstawowe i najważniejsze dla naszego organizmu preparaty. We wszystkim jednak trzeba zachować zdrowy umiar. Najlepiej niezbędne witaminy oraz mikro i makroelementy dostarczać sobie jednak wraz z pożywieniem, bo wtedy są po prostu najlepiej przyswajane. Nic nie zastąpi zdrowej diety, a suplementy są jedynie jej uzupełnieniem.

wNNy1ue4kGm3gAAAABJRU5ErkJggg==Artykuł powstał we współpracy z www.nowafarmacja.pl


Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • A może by tak na Chalkidiki?

  • Jak nie zwariować przed zakończeniem roku szkolnego?

  • Czy pies może jechać z Tobą na kajaki, rower, camping?

  • Tagliatelle z zielonymi szparagami i boczkiem w kremowym sosie

  • Planujemy pierwszą rodzinną podróż rowerową – jak się do niej przygotować?

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Kuchnia
    • Przepisy
      • Dania fit
      • Sałatki i surówki
      • Wegetariańskie
      • Na słodko
      • Chleby i bułki
      • Dania obiadowe
      • Zupy
      • Śniadanie
      • Na imprezę
      • Przetwory i napoje
    • Przepisy na Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix – Porady
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dookoła kuchni
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz