Zastanawiasz się co zrobić z płatków owsianych, których kupiłaś 3 kilo na ciężkie czasy, a tu mole zaczynają się interesować? Nie martw się. Płatki owsiane to świetny składnik potraw, ale też i kosmetyk. Super, że masz ich tyle. Na pewno się przydadzą.
Płatki owsiane dla nas od wewnątrz
Ziarna owsa zawierają mnóstwo witamin. Głównie są to witaminy z grupy B, szczególnie witamina B6 odpowiadająca za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, uczenie się i koncentrację, oraz witamina B1, która wspomaga w stanach przemęczenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. System nerwowy wspomaga też selen i magnez. Dzięki takiemu zestawowi owsianka posiada też działanie antydepresyjne. Owsianka to również bogate źródło flawonoidów i witaminy E – silnych przeciwutleniaczy, przedłużających młodość.
Owsianka to także bogactwo błonnika beta – glukanu. Beta -glukan wspomaga działanie układu pokarmowego, obniża poziom cholesterolu, oraz stanowi pożywkę dla „dobrych” bakterii zamieszkujących nasz układ pokarmowy. Wzmacnia układ odpornościowy i… spowalnia procesy przyswajania cukrów zapobiegając cukrzycy i otyłości.
Ziarna owsa zawierają także niezbędne kwasy tłuszczowe. Są one bardzo ważne dla naszego organizmu. Zapobiegają zakrzepom, utrudniając powstawanie i rozwój miażdżycy. Ich działanie spowalnia też procesy nowotworowe.
Owsianka na zewnątrz
Cenne składniki zawarte w ziarnach owsa także wspaniale działają od zewnątrz, jako wspaniały kosmetyk.
Owsianka posiada działanie przeciwzapalne, dlatego kosmetyki na bazie owsa doskonale nadają się do cery wrażliwej, skłonnej do podrażnień i alergicznej. Substancje śluzowe znajdujące się w owsiance, tworzą delikatny film ochronny, przeciw kurzowi, promieniowaniu UV, miejskim zanieczyszczeniom.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i polifenole świetnie nawilżają i odżywiają skórę. Dodatkowo polifenole zapobiegają działaniu wolnych rodników, czyli dbają o to, by skóra dłużej była młoda.
Co zrobić z płatków owsianych
Skoro płatki są zarówno świetnym pokarmem, jak i kosmetykiem, chciałabym przedstawić Ci zarówno proste przepisy kulinarne, jak i kosmetyczne. Wykorzystując je możesz prostym sposobem zadbać o swoje zdrowie i urodę.
Do jedzenia
- Owsianka
Owsiankę pamiętam z dzieciństwa jako pyszną, nieco kleistą, zupę mleczną. Jednak wiem, że nie wszyscy są fanami takiej owsianki. Podpowiadam więc, jak możesz zrobić sobie pyszną owsiankę na śniadanie, która zapewni Ci energię na długie godziny.
Zalej płatki wrzącą wodą i pozostaw na kilka minut, by zmiękły. Polej płatki naturalnym jogurtem, a następnie połóż na niej świeże owoce, lub/ i bakalie. Całość polej łyżeczką miodu. Pycha!
- Zdrowa przekąska
Płatki upraż na suchej patelni. Nabiorą orzechowego smaku. Możesz je jeść same, lub wymieszane z bakaliami, lub polane słodkim sokiem, albo jogurtem owocowym.
- Batoniki
Wymieszaj płatki z ulubionymi bakaliami,lub i kawałkami gorzkiej czekolady. W rondelku rozpuść masło i miód dodaj do płatków. Wlej powstałą masę do foremek na muffinki i wstaw do lodówki, by stężały
- Panierka i wypełniacz do kotletów
Płatków owsianych możesz użyć zamiast bułki tartej jako wypełniacz do kotletów i panierkę.
- Placuszki jogurtowe
Wymieszaj dwie łyżki płatków owsianych (lub otrąb owsianych) z jajkiem i małym jogurtem owocowym. Smaż na rozgrzanym oleju na złoty kolor z dwóch stron.
- Placuszki ze szpinaku
Szpinak mrożony rozpuść i odciśnij wodę. Dodaj jajko, 4 łyżki płatków owsianych, przeciśnięty przez praskę czosnek i pół opakowania sera feta, oraz szczyptę gałki muszkatołowej. Całość dobrze wymieszaj. Kładź łyżką małe placuszki na mocno rozgrzany tłuszcz. Smaż z dwóch stron na niewielkim ogniu.
Jako kosmetyk
- Peeling
Łyżkę płatków zalej gorącą wodą odstaw do wystygnięcia. Nakładaj peeling na lekko zwilżoną twarz i delikatnie masuj okrężnymi ruchami, a następnie spłucz twarz przegotowaną wodą.
- Maseczka nawilżająco, odżywczo, rozjaśniająca
Łyżkę płatków zalej odrobiną gorącej, przegotowanej wody. Dodaj łyżeczkę miodu i sok z połowy cytryny. Nałóż na twarz i odczekaj 10 min. Zmyj buzię ciepłą przegotowaną wodą.
- Maseczka do cery tłustej i tradzikowej
Ubij na sztywną pianę dwa jajka. Dodaj zmielone płatki owsiane (2 łyżki). Nałóż na twarz na ok 10-15 minut. Zmyj ciepłą, przegotowaną wodą.
- Łagodzący, nawilżający okład na dłonie
4 łyżki otrąb owsianych zmiksuj ze słodką śmietanką na gęstą masę. Obłóż nią dłonie. Odczekaj 20 minut, a następnie zmyj
- Mleczko tonizująco – nawilżające
Zalej łyżkę płatków 1/2 szklanki gorącej wody, wymieszaj, zostaw aż ostygnie. Odcedź płatki i wyrzuć. Przemywaj buzię wacikiem zanurzonym w mleczku.
- Mydło peelingująco – odżywcze
Składniki: 100 gr resztek mydła (najlepiej naturalnego), 2 szklanki naparu z rumianku, lub lipy, 4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka miodu
Mydło przygotuj wg sposobu, który podałam we wpisie o wykorzystaniu resztek mydła, dodaj napar, płatki owsiane, miód. Dobrze wymieszaj składniki, a następnie włóż do foremek do zastygnięcia.
Tyle moich sposobów na płatki owsiane. Może Ty masz jakieś fajne sposoby na kosmetyki, lub pyszne owsiane przepisy, którymi zechcesz się podzielić? Będzie mi bardzo miło, jeśli napiszesz do mnie w komentarzu.