Już jest Thermomix TM7 794946255
Myśli Potarganej
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
Kuchnia

Jak zrobić domowy izotonik na upały

Kasia Potargana 19 sierpnia 2020
Kasia Potargana 19 sierpnia 2020
A+A-
Reset
1,4K

Ostatnio mamy upały jak sto smoków. Pocę się niemożebnie. A wtedy ratuję się robiąc domowy izotonik na uzupełnienie tego wszystkiego, co wylewa się ze mnie wraz z potem.

Nawet gdybym chciała kupny, to i tak nie da rady (ale nie chcę),

ponieważ jesteśmy na kwarantannie i z domu ruszać się nie wolno. Wolny czas trochę wykorzystujemy na obijanie się, a trochę jednak korzystamy i doprowadzamy ogród do porządku. Wiecie, jak się można spocić, przy wycinaniu krzaków i cięciu konarów drzew!?

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Postaw mi kawę na buycoffee.to

A nadmierne pocenie jest bardzo niebezpieczne.

Wraz z potem uciekają z naszego organizmu cenne minerały, elektrolity i dające energię węglowodany. Trzeba je więc regularnie uzupełniać. Przy czym, oczywiście sama woda nie wystarcza. Dobrze by było rozpuścić w niej trochę witamin, soli mineralnych itd.

W ten sposób powstanie naturalny, domowy izotonik,

czyli napój izotoniczny. Taki napój poza uzupełnieniem elektrolitów, witamin, oraz wapnia, fosforu, sodu, potasu oraz magnezu, długo utrzymuje odpowiedni poziom cukru we krwi, co w przypadku wysiłku fizcznego jest bardzo istotne, a to cięcie to jest porządny wysiłek, mówię Ci.

Taki domowy izotonik,

nie tylko świetnie działa i gasi pragnienie podczas upałów. Możesz go też stosować podczas ćwiczeń fizycznych na siłowni, czy w czasie jazdy na rowerze, lub wycieczki w góry. Niczym nie będzie ustępował izotonikom ze sklepu. A może nawet będzie lepszy, ponieważ będziemy wiedzieli co dokładnie jest w środku i unikniemy tych różnych E, co to zazwyczaj są w kupnych napojach i nie tylko.

Po co nam te minerały?

Minerały pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Magnez i wapń dbają o prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego. Mają też wpływ na termoregulację organizmu. Potas odpowiada za tworzenie się kolagenu, a Sód przyczynia się do absorbcji wody w organizmie.

Izotonik

to nie tylko świetny napój na upały i wysiłek fizyczny. Doskonale sobie radzi też ze stanem, którego nikt nie lubi, a który pojawia się, gdy przefolgujemy z alkoholem. Doskonale też uzupełnia braki po wymiotach i biegunce.

Przygotowanie domowego izotoniku

Jest dziecinnie proste i zajmuje dosłownie chwilkę. Do tego robimy go ze składników, które raczej każdy posiada w kuchni.

Do przygotowania domowego izotoniku będą potrzebne:

  • 0,5 Litra wody
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka miodu
  • szczypta soli
  • Opcjonalnie świeża mięta, pietruszka, czy melisa do smaku

Składniki dodajemy do wody i dokładnie mieszamy. Zioła warto posiekać, lub rozetrzeć przed dodaniem.

Tak przygotowany izotonik możesz zabrać ze sobą na wyprawę, czy na trening w butelce. Na pewno będzie to zdrowe i tanie rozwiązanie. My przygotowujemy sobie go na świeżo i popijamy w przerwach między działaniami.



Dziękuję, że przeczytałaś(eś) ten tekst do końca. Chesz być na bieżąco? Obserwuj mnie w Wiadomościach Google.

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Poleć 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gotuj z Thermomix TM7

Najnowsze wpisy

  • Pieczone warzywa korzeniowe z filetem z uda kurczaka

  • Kiedy sięgnąć po suplementy na wątrobę?

  • Zrób coś po raz pierwszy – majowe wyzwanie dla tych, które boją się zmian

  • Jak wspierać maturzystę bez dodatkowej presji?

  • Jajka faszerowane awokado i szczypiorkiem – lekka przekąska na majówkowe spotkania

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Inne nasze serwisy: Kosą po patelni - TwojeCentrum.pl

© 2018-2024 MYŚLI POTARGANEJ - Wszelkie prawa zastrzeżone - Kopiowanie i wykorzystywanie zdjęć oraz tekstów, bez pozwolenia autorki, zabronione.
Jestem oficjalnym przedstawicielem Thermomix - kupując u mnie masz gwarancję zakupu oryginalnych urządzeń. Strona ta zawiera moje doświadczenia w gotowaniu z wykorzystaniem urządzenia Thermomix. Treści tu zawarte nie przedstawiają oficjalnego stanowiska firmy Vorwerk Polska.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
  • Gotuj z Thermomix
    • Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Moja przygoda z Thermomix
    • Mój profil w Thermomix
    • Jak kupić Thermomix?
    • Thermomix – cena i formy płatności
    • Thermomix – Porady
    • Cookidoo – Bogactwo inspiracji
    • Thermomix i dieta
    • Jak zostać przedstawicielem Thermomix
  • Kuchnia
    • Przepisy na Thermomix
    • Przez żołądek do zdrowia
    • Dania fit
    • Sałatki i surówki
    • Wegetariańskie
    • Na słodko
    • Chleby i bułki
    • Dania obiadowe
    • Zupy
    • Śniadanie
    • Na imprezę
    • Przetwory i napoje
    • Dookoła kuchni
  • Podróże
    • Podróże zagraniczne
    • Podróże po Polsce
    • Podróżnicze ABC
    • Sport i turystyka
  • Sztuka życia
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Psychologia i emocje
    • Relacje i komunikacja
    • Pasje i inspiracje
    • Styl życia i harmonia
  • Zdrowie i uroda
    • Dieta i odżywianie
    • Kosmetyki i uroda
    • Pielęgnacja ciała
    • Zdrowie i odporność
    • Zdrowy styl życia
  • Lifestyle
    • Muzyka
    • Książki
    • Film i teatr
    • Porady
    • Edukacja
    • Praca i finanse
    • Zwierzaki
  • DIY
    • Pomysły do domu
    • Pomysły na prezent
    • Do zrobienia z dziećmi
    • Decoupage
    • Zrobione na szydełku
    • Domowe kosmetyki
    • Inne inspiracje
    • Moje wyroby
  • Dom i ogród
  • Dzieci i rodzina
  • Moda
wpDiscuz