Czytasz teraz
Świeża surówka z kapusty pekińskiej – pyszna do grilla

Świeża surówka z kapusty pekińskiej – pyszna do grilla

Kasia Potargana
Świeża surówka z kapusty pekińskiej, to pyszny dodatek do mięs z grilla, ale też doskonałe uzupełnienie obiadu. Jest bardzo lekka i niskokaloryczna. Możesz więc śmiało zjeść każdą ilość bez szkody dla twej idealnej sylwetki. Najlepiej smakuje, gdy przygotujesz ją z młodej kapusty, ale starsza kapusta też doskonale się sprawdzi.
Ilość porcji – 4 osoby
Kalorii na 100 g: 100
Drukuj przepis
Czas przygotowania: 20 min.
Czas gotowania: 0 min.
Czas całkowity: 20 min.
Mój przepis na:

Świeża surówka z kapusty pekińskiej

Składniki:

  • 1 mała kapusta pekińska (może być sałata lodowa)
  • 1/2 pęczka rzodkiewek
  • 1 średni świeży ogórek
  • 1 pęczek koperku
  • 1 pęczek szczypiorku
  • 1 mały jogurt naturalny
  • sól, pieprz, (do smaku)
  • 1 łyżeczka cukru

Sposób wykonania:

  • Kapustę umyj i poszatkuj, następnie posól i lekko zgnieć palcami
  • Ogórka obierz i pokrój w półplasterki, dodaj do kapusty
  • Rzodkiewki umyj i pokrój w półplasterki, wrzuć do kapusty i ogórka
  • Koperek i szczypiorek opłucz i drobno pokrój, po czym wsyp do powstającej surówki
  • Jogurt posłódź dodaj odrobinę soli i pieprzu, wymieszaj, polej surówkę.
  • Całość jeszcze raz dokładnie wymieszaj i włóż do lodówki na ok pół godziny, aby się przegryzła

Niektórzy dodają do tej sałatki jeszcze starte na tartce jabłko. Też fajnie smakuje.

8
Dodaj komentarz

avatar

  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
takietomile.pl
Gość

Prosta, świeża, orzeźwiająca – muszę ją wypróbować 🙂 Rzeczywiście wydaje się idealna do dań z grilla!5 stars

Myśli Potarganej
Gość

Będzie mi bardzo miło 🙂

Efkakonefka
Gość

Fajnie wygląda. Wypróbuje w ten weekend 🙂

Myśli Potarganej
Gość

Extra! Daj znać jak smakowała😍

Małgorzata
Gość

Świetny dodatek do dań z grilla i nie tylko 🙂 I co ważne dla mnie – całkiem fit 🙂

Efkakonefka
Gość

Sałatkę zrobiłam. Ja jeszcze dodałam łodyge selera naciowego i awokado. bo już się prosiło o uwage. Wyszło pysznie.

Lidka
Gość
Lidka

bardzo smakowita! zrobię taką <35 stars


© 2018-2019 Myśli Potarganej - Wszelkie prawa zastrzeżone.
Obsługa techniczna - TwojeCentrum.pl

W górę