Świeża surówka z kapusty pekińskiej – pyszna do grilla

Kasia Potargana
A+A-
Reset
Świeża surówka z kapusty pekińskiej, to pyszny dodatek do mięs z grilla, ale też doskonałe uzupełnienie obiadu. Jest bardzo lekka i niskokaloryczna. Możesz więc śmiało zjeść każdą ilość bez szkody dla twej idealnej sylwetki. Najlepiej smakuje, gdy przygotujesz ją z młodej kapusty, ale starsza kapusta też doskonale się sprawdzi.
Ilość porcji: 4 osoby
Kalorii na 100 g:: 100
Drukuj przepis
Czas przygotowania: 20 min.
Czas gotowania: 0 min.
Czas całkowity: 20 min.
Mój przepis na:

Świeża surówka z kapusty pekińskiej

Składniki:

  • 1 mała kapusta pekińska (może być sałata lodowa)
  • 1/2 pęczka rzodkiewek
  • 1 średni świeży ogórek
  • 1 pęczek koperku
  • 1 pęczek szczypiorku
  • 1 mały jogurt naturalny
  • sól, pieprz, (do smaku)
  • 1 łyżeczka cukru

Sposób wykonania:

  • Kapustę umyj i poszatkuj, następnie posól i lekko zgnieć palcami
  • Ogórka obierz i pokrój w półplasterki, dodaj do kapusty
  • Rzodkiewki umyj i pokrój w półplasterki, wrzuć do kapusty i ogórka
  • Koperek i szczypiorek opłucz i drobno pokrój, po czym wsyp do powstającej surówki
  • Jogurt posłódź dodaj odrobinę soli i pieprzu, wymieszaj, polej surówkę.
  • Całość jeszcze raz dokładnie wymieszaj i włóż do lodówki na ok pół godziny, aby się przegryzła

Jeśli wykonasz przepis na: Świeża surówka z kapusty pekińskiej, będe bardzo wdzięczna jeśli podzielisz się wrażeniami w komentarzu poniżej. Możesz również wysłać do mnie na adres e-mail zdjęcie wykonanej potrawy i z pewnością opublikuję je pod tym przepisem.

W moich przepisach używam Thermomix TM6, dlatego z całego serducha polecam Ci równiez korzystanie z tego doskonałego pomocnika w kuchni. Najlepszym sposobem na jego poznanie jest bezpośrednie spotkanie i zobaczenia jego możliwości na żywo. Z przyjemnością pokażę Ci go osobiście, jako oficjalny przedstawiciel Thermomix. Zadzwoń i umówmy się na prezentację, którą przygotuję dla Ciebie i Twoich przyjaciół. Będziemy razem gotować i testować pyszne potrawy, a przy okazji poznawać zalety Thermomix’a.
Mam na imię Kasia i zapraszam Cię do kontaktu: tel. 794-946-255

Niektórzy dodają do tej sałatki jeszcze starte na tartce jabłko. Też fajnie smakuje.

Subscribe
Powiadom o
guest
8 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Zobacz także